Relativ-styrke-beregner

Relativ-styrke-beregner

Et bænkpres på 120 kg er imponerende ved 70 kg kropsvægt og almindeligt ved 110 kg — den rå belastning alene fortæller ikke, hvor stærk du er for din størrelse. Indtast den vægt, du løftede, og din kropsvægt, så returnerer denne beregner din relative styrke som et forhold og som et multiplum af kropsvægten. Brug den til at sammenligne løft mellem atleter, følge styrke uafhængigt af vægtændringer eller sætte mål som multipla af kropsvægten for ethvert løft.

Relativ styrke er den vægt, du løfter, divideret med din kropsvægt. Det lader dig sammenligne styrke retfærdigt mellem personer af forskellig størrelse — en squat på 100 kg betyder noget helt andet ved 60 kg og ved 90 kg kropsvægt. Trænere angiver ofte milepæle som multipla af kropsvægten (for eksempel et dødløft på 2× kropsvægten). Brug den samme øvelse og en konsistent kropsvægt for at følge fremgang over tid.