Wilks kalkulaator
Võrrelge tugevust õiglaselt kogu kehakaaluga
AI registreerib teie toidukorrad fotolt. Dieet ja treeningud ühes rakenduses.hankige tasuta rakendusSugu
kükk + pink + surnud tõste või mis tahes tõste
Wilks kalkulaator
Wilks skoor ühtlustab jõutõstmise mänguruumi, kohandades kogu tõstetud tõstevõimet vastavalt kehakaalule, nii et kergemat ja raskemat tõstjat saab õiglaselt võrrelda. Sisestage oma sugu, kehakaal ja tõste kogusumma (kükk + pink + jõutõste või mis tahes üksiktõste), et saada oma Wilks koefitsient ja skoor ning jäme tugevus. See on spordis kõige laialdasemalt kasutatav suhtelise tugevuse valem.
kuidas tulemust lugeda
kõrgem Wilks skoor tähendab, et olete nael-naela tugevam, olenemata kaalust. Ligikaudse juhendina võib öelda, et 300 ümbruses on kindel, hästi koolitatud tõstja, 400 lähedal on see väga tugev ja konkurentsivõimeline paljudel kohalikel kohtumistel ning ülaltoodud 500 or on eliitterritoorium. Asi on õigluses: tõstukid 60 kg ja 110 kg võivad avaldada väga erinevaid kogusummasid, kuid langevad sarnasele Wilks-le, nii et skoor võimaldab teil neid võrrelda võrdsetel alustel.
kuidas kasutada kalkulaatorit Wilks
Valige oma sugu, sisestage oma kehakaal ja kogu tõsteaste – kükk pluss pink pluss tõstejõud või mõni üksik tõste – ja seejärel vajutage arvutamisnuppu. Enne käivitamist saate valida kg ja naela vahel ning tööriist teisendab teie eest. Teie Wilks skoor kuvatakse koheselt koos Wilks koefitsiendi ja umbkaudse tugevustasemega, ilma registreerumiseta ja installimata. Muutke mis tahes välja ja arvutage ümber, et võrrelda tõsteid või keharaskusi kõrvuti.
skoori taga olev teadus
koefitsient Wilks on kehakaalu viiendat järku polünoomfunktsioon, millel on eraldi konstandid meestele ja naistele ning mis on häälestatud nii, et raskemate tõstjate puhul vähendatakse nende loomulikku võimendust ja massieelist. Kalkulaator hindab selle polünoomi teie kehakaalu kohta, muudab selle koefitsiendiks ja korrutab selle tulemuse normaliseerimiseks tõstetud koguarvuga. Kaks erineva kehakaaluga sportlast paigutatakse tõhusalt ühele kõverale, mistõttu annab sama kogusumma punktides 70 kg ja 100 kg erinevaid tulemusi.
piirangud ja praktilised näpunäited
Wilks on suures osas asendatud uuemate valemitega, nagu IPF GL punktid ja DOTS, ning see võib olla ebasõbralik kehakaaluvahemiku äärmistes otstes, jättes vanust täielikult tähelepanuta. Käsitle seda kui suhtelise tugevuse võrdlust, mitte hinnangut sinu kui tõstja väärtuse kohta. Laiema pildi saamiseks siduge see CaloNote suhtelise tugevuse kalkulaatoriga ja kasutage One-Rep-Max kalkulaatorit, et hinnata tõusu, mida te pole maksimaalselt saavutanud. Rakendus CaloNote aitab seejärel jälgida treeningut ja toitumist aja jooksul.
korduma kippuvad küsimused
- Mis on Wilks skoor?
- Wilks skoor on koefitsient, mis kohandab jõutõstja tõstetud kogukaalu vastavalt kehakaalule, võimaldades erineva suuruse ja soo tõstjaid õiglaselt võrrelda. Seda kasutatakse laialdaselt esituste järjestamiseks ja võistlustel parima tõstja auhindade kroonimiseks.
- Kuidas arvutada oma Wilks skoori?
- teie kogusumma (kükk, pingil ja jõutõste) korrutatakse koefitsiendiga Wilks, mis tuletatakse teie kehakaalust ja soost. Sisestage siia oma kogu- ja kehakaal ning kalkulaator kasutab teie skoori automaatseks tagastamiseks valemit.
- Mis on hea Wilks skoor?
- Ligikaudse juhisena näitavad tulemused umbes 300 tugevat vahepealset tõstjat, 400 on arenenud ja 500 or rohkem läheneb eliitterritooriumile, kusjuures tippkonkurendid ületavad 500. Kuna skaala erineb sooti veidi, võrrelge oma kategooria piires.