ماشینحساب درشتمغذی کتو
گرم روزانه کربوهیدرات، پروتئین و چربی برای رژیم کتوژنیک
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپماشینحساب درشتمغذی کتو
کتوی استاندارد کربوهیدرات را حدود 5% کالری نگه میدارد (معمولاً کمتر از 20–30 گرم کربوهیدرات خالص در روز) تا بدن به سوزاندن چربی برای سوخت روی آورد. پروتئین را متوسط نگه دارید و بقیه را با چربیهای سالم پر کنید؛ کربوهیدرات خالص را دنبال کنید (کل کربوهیدرات منهای فیبر).