نسبت درشتمغذیها بر اساس سن
محدودههای توصیهشده کربوهیدرات، پروتئین و چربی (AMDR) برای گروه سنی شما
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپنسبت درشتمغذیها بر اساس سن
محدودهها از AMDR (محدوده توزیع قابلقبول درشتمغذیها) پیروی میکنند. کربوهیدرات در هر سنی ۴۵–۶۵٪ باقی میماند؛ کودکان خردسال به چربی بیشتری نیاز دارند و نیاز به پروتئین (گرم/کیلوگرم) در دوران رشد و دوباره پس از ۶۵ سالگی برای محافظت از عضلات افزایش مییابد.