Kalkulator ng Plato ng Barbell

Anong mga plato ang inilalagay sa bawat gilid ng barbell?

CaloNoteKunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng app

Ang Olympic barbell ay 20 kg / 45 lb

Kalkulator ng Plato ng Barbell

Ang pag-isip kung anong mga plato ang isusuksok sa barbell sa gitna ng workout ay mabagal at madaling magkamali. Ilagay ang iyong target na kabuuang timbang at ang timbang ng barbell, piliin ang kg o lb, at ipapakita ng kalkulator na ito ang eksaktong mga platong ikakarga sa bawat gilid gamit ang karaniwang set ng plato — pinakamalaking plato muna, gaya ng paglalagay mo sa kanila. Kung hindi eksaktong maitutugma ang target gamit ang mga available na plato, ipapakita nito ang pinakamalapit na maaabot na kabuuan at ang maliit na pagkakaiba, para makapag-adjust ka o gumamit ng micro-plato.

Ang mga platong ipinapakita ay para sa ISANG gilid lamang ng barbell; gayahin ang parehong mga plato sa kabilang gilid. Mga karaniwang set na ginamit: kg = 25/20/15/10/5/2.5/1.25, lb = 45/35/25/10/5/2.5.

Higit Pa