Calculator ng Relatibong Lakas
Ang iyong ratio ng lakas sa timbang ng katawan
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appbigat na binuhat, hal. 140
ang iyong timbang ng katawan sa kilogramo, hal. 70
Calculator ng Relatibong Lakas
Ang 120 kg na bench ay kahanga-hanga sa 70 kg na timbang ng katawan at karaniwan lamang sa 110 kg — ang hilaw na bigat lamang ay hindi nagsasabi kung gaano ka kalakas para sa iyong laki. Ilagay ang bigat na binuhat mo at ang iyong timbang ng katawan, at ibabalik ng calculator na ito ang iyong relatibong lakas bilang ratio at bilang multiple ng timbang ng katawan. Gamitin ito upang ikumpara ang mga angat sa pagitan ng mga atleta, subaybayan ang lakas nang hindi nakadepende sa pagbabago ng timbang, o magtakda ng mga layuning multiple ng timbang ng katawan para sa anumang angat.
Ang relatibong lakas ay ang bigat na binubuhat mo na hinati sa iyong timbang ng katawan. Pinapahintulutan nitong patas na ikumpara ang lakas sa pagitan ng mga taong magkakaibang laki — ang 100 kg na squat ay nangangahulugan ng ibang-iba sa 60 kg at 90 kg na timbang ng katawan. Madalas binabanggit ng mga coach ang mga milestone bilang multiple ng timbang ng katawan (halimbawa, isang 2× na timbang ng katawan na deadlift). Gamitin ang parehong angat at pare-parehong timbang ng katawan upang subaybayan ang pag-unlad sa paglipas ng panahon.
Mga Madalas Itanong
- What is relative strength?
- Relative strength is how much you can lift compared with your own body weight. The calculator divides the weight lifted by your body weight to give a strength-to-body-weight ratio, letting you compare strength fairly across people of different sizes.
- How do I use the relative strength calculator?
- Enter the weight you lifted for a given exercise and your current body weight in the same unit system. The tool divides the two to show your ratio, for example a 1.5x bodyweight squat, so you can track progress as you gain strength or change weight.
- What is a good relative strength ratio?
- It depends on the lift, but lifting your own body weight (a 1.0x ratio) is a common intermediate benchmark for many movements. Higher multiples such as 1.5x to 2x indicate advanced strength relative to size, while values vary by exercise and training level.