DOTS 계산기
최신 DOTS 공식으로 근력을 공정하게 비교하세요
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드성별
스쿼트 + 벤치프레스 + 데드리프트, 또는 단일 종목
DOTS 계산기
DOTS는 IPF를 포함해 파워리프팅에서 Wilks를 대부분 대체한 상대 근력 공식입니다. 들어올린 토탈을 체중에 맞게 보정하여 가벼운 선수와 무거운 선수를 동등한 기준에서 비교할 수 있습니다. 성별, 체중, 총 들어올린 무게(스쿼트 + 벤치프레스 + 데드리프트, 또는 단일 종목)를 입력하면 DOTS 계수와 점수, 그리고 대략적인 근력 수준을 확인할 수 있습니다. DOTS가 높을수록 체격 대비 근력이 강하다는 의미입니다.
자주 묻는 질문
- DOTS 점수란 무엇인가요?
- DOTS는 체중 대비 파워리프팅 성능을 점수로 매기는 계수이므로 다양한 크기의 리프터를 공정하게 비교할 수 있습니다. 이는 총계에 체중 기반 요소를 곱하고 많은 연맹에서 이전 Wilks 공식을 대체했습니다.
- DOTS 점수는 어떻게 계산하나요?
- 시합 합계(스쿼트, 벤치, 데드리프트 합산)와 체중을 입력하면 계산기가 DOTS 다항식 계수를 적용하여 점수를 반환합니다. 남성과 여성에 대한 별도의 계수를 사용하여 모든 리프터에 대해 동일한 공식 구조가 사용됩니다.
- Wilks 대신 DOTS를 사용하는 이유는 무엇인가요?
- DOTS는 최신 리프팅 데이터를 더 잘 반영하고 체중 전반에 걸쳐 보다 공정한 비교를 제공하기 위해 개발되었으며, 특히 이전 Wilks 공식의 극단에서 인지된 편견을 해결했습니다. DOTS 점수가 높을수록 체중에 비해 성능이 더 강하다는 것을 나타냅니다.