DOTS 계산기
최신 DOTS 공식으로 근력을 공정하게 비교하세요
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스쿼트 + 벤치프레스 + 데드리프트, 또는 단일 종목
DOTS 계산기
DOTS는 IPF를 포함해 파워리프팅에서 Wilks를 대부분 대체한 상대 근력 공식입니다. 들어올린 토탈을 체중에 맞게 보정하여 가벼운 선수와 무거운 선수를 동등한 기준에서 비교할 수 있습니다. 성별, 체중, 총 들어올린 무게(스쿼트 + 벤치프레스 + 데드리프트, 또는 단일 종목)를 입력하면 DOTS 계수와 점수, 그리고 대략적인 근력 수준을 확인할 수 있습니다. DOTS가 높을수록 체격 대비 근력이 강하다는 의미입니다.
자주 묻는 질문
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.