이상 체중 계산기
키와 성별에 따른 나의 이상 체중
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드이상 체중 계산기
이상 체중은 키에 맞는 건강한 체중의 추정치입니다. Devine, Robinson, Hamwi 공식은 조금씩 다른 값을 제시하므로 하나의 숫자보다 범위가 더 현실적입니다. 건강한 BMI 범위(18.5–24.9)는 유용한 교차 확인 기준이 됩니다.
표준 체중 계산기 사용법
성별을 선택하고 키를 입력한 뒤 계산 버튼만 누르면 됩니다 — 회원가입이 필요 없습니다. 미터법(cm)과 야드파운드법(인치) 단위는 한 번의 탭으로 전환할 수 있습니다. 데빈(Devine)·로빈슨(Robinson)·햄위(Hamwi) 세 가지 고전 공식의 표준 체중 추정치가 kg 단위로 즉시 표시되고, 키에 대응하는 BMI 18.5–24.9 건강 체중 범위도 함께 제공됩니다.
결과 해석 방법
세 공식의 결과는 보통 몇 kg 이내에서 서로 비슷하게 나옵니다. 그 차이를 하나의 목표 숫자가 아니라 참고용 범위로 받아들이세요. BMI 기반 범위(18.5–24.9)가 가장 넓고 유연한 기준으로, 이 안에 들어가는 체중은 모두 키 대비 건강한 것으로 간주됩니다. 현재 체중을 이 범위와 비교하고, 마법의 숫자 하나보다 변화의 방향에 집중하세요.
공식과 과학적 배경
데빈 공식(1974)은 B.J. 데빈 박사가 약물 용량 표준화를 위해 만든 것으로, 의학에서 가장 많이 인용되는 표준 체중 공식이 되었습니다. 로빈슨 공식(1983)은 대규모 키-체중 데이터를 바탕으로 이를 보정했고, 햄위 공식(1964)은 영양 상담용 임상 어림법에서 출발했습니다. 세 공식 모두 5피트(152cm) 기준 체중에서 시작해 1인치당 일정량을 더하는 구조입니다.
한계와 활용 팁
이 공식들은 체성분·골격 크기·나이·인종을 고려하지 않습니다. 근육질인 사람은 모든 공식 값을 훨씬 넘어도 완전히 건강할 수 있습니다. 키가 약 152cm보다 작으면 정확도도 떨어집니다. 결과는 대략적인 나침반으로만 활용하고, BMI·체지방률 계산기로 더 완전한 그림을 확인하세요. 단백질 계산기로 섭취량을 계획하고, CaloNote 앱에 식단을 기록하면 꾸준히 나아갈 수 있습니다.
자주 묻는 질문
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.