체내 총 수분량 계산기
Watson 방식으로 몸속 수분을 추정해 보세요
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체내 총 수분량 계산기
수분은 인체를 구성하는 단일 성분 중 가장 큰 비중을 차지합니다. 이 계산기는 검증된 Watson 공식을 사용해 나이, 성별, 키, 체중을 바탕으로 체내 총 수분량(TBW)을 리터 단위와 체중 대비 백분율로 추정합니다. TBW는 보통 체중의 약 50–65% 정도이며, 남성과 마른 체형일수록 높고 체지방이 많을수록 낮아집니다. 지방은 수분을 거의 함유하지 않기 때문입니다. 이 값은 영양 관리, 신장 치료, 수분 관리에서 기준 참고치로 활용됩니다.
Watson 공식을 이용한 추정치입니다. 일반적으로 체내 총 수분량은 체중의 약 50–65% 정도이며, 남성과 마른 체형일수록 높고 체지방이 많을수록 낮아집니다. 수분 섭취 필요량이나 임상적 활용은 전문가와 상담해 확인하세요.
자주 묻는 질문
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.