ເຄື່ອງຄຳນວນອັດຕາສ່ວນແອວ-ສ່ວນສູງ
WHtR ຂອງທ່ານ ແລະ ລະດັບຄວາມສ່ຽງສຸຂະພາບ
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີເຄື່ອງຄຳນວນອັດຕາສ່ວນແອວ-ສ່ວນສູງ
ອັດຕາສ່ວນແອວ-ສ່ວນສູງ (WHtR) ແບ່ງແອວດ້ວຍສ່ວນສູງ. ກົດງ່າຍໆແມ່ນຮັກສາແອວຂອງທ່ານໃຫ້ຕ່ຳກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງສ່ວນສູງ (WHtR ຕ່ຳກວ່າ 0.5). ມັນທຳນາຍຄວາມສ່ຽງເມຕາໂບລິກໄດ້ດີກວ່າ BMI ສຳລັບຫຼາຍຄົນ.
ວິທີອ່ານຜົນຂອງທ່ານ
ໃຫ້ຮອບແອວໜ້ອຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄວາມສູງ ດັ່ງນັ້ນອັດຕາສ່ວນຕ່ຳກວ່າ 0.5 ຖືວ່າແຂງແຮງດີ; ປະມານ 0.5–0.6 ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມ ແລະ ສູງກວ່າ 0.6 ຄວາມສ່ຽງສູງ.
ວິທີໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນແອວຕໍ່ຄວາມສູງນີ້
ໃສ່ຮອບແອວ ແລະ ຄວາມສູງໃນໜ່ວຍດຽວກັນ (ຊັງຕີແມັດ ຫຼື ນິ້ວ) ແລ້ວກົດຄິດໄລ່. ອັດຕາສ່ວນ ແລະ ລະດັບຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈະສະແດງທັນທີ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ.
ວິທະຍາສາດເບື້ອງຫຼັງຕົວເລກ
ອັດຕາສ່ວນແອວຕໍ່ຄວາມສູງເປັນຕົວຊີ້ວັດໄຂມັນສ່ວນກາງ ແລະ ທຳນາຍຄວາມສ່ຽງຫົວໃຈ-ເມຕາໂບລິກ. ການສຶກສາຫຼາຍສະບັບພົບວ່າກົດຕ່ຳກວ່າ 0.5 ໃຊ້ໄດ້ທຸກອາຍຸ ແລະ ຊົນເຜົ່າ ແລະ ມັກເໜືອກວ່າ BMI ສຳລັບເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ຈຳກັດ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດ
ວັດຢູ່ຈຸດດຽວກັນສະເໝີ (WHO ໃຊ້ຈຸດເຄິ່ງກາງລະຫວ່າງກະດູກຂ້າງລຸ່ມສຸດ ແລະ ກະດູກສະໂພກ), ສາຍແທບແໜ້ນ ແລະ ຂະໜານ, ທ້ອງຜ່ອນຄາຍ; ບໍ່ໃຊ້ໄດ້ຕອນຖືພາ. ເບິ່ງ Waist-to-Hip Ratio, BMI ແລະ Body Fat ຂອງ CaloNote ແລ້ວບັນທຶກໃນແອັບ CaloNote.