Nisbah Makro Mengikut Usia
Julat karbohidrat, protein dan lemak yang disyorkan (AMDR) untuk kumpulan usia anda
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaNisbah Makro Mengikut Usia
Julat ini mengikut AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range). Karbohidrat kekal pada 45–65% pada setiap usia; kanak-kanak kecil memerlukan lebih banyak lemak, dan keperluan protein (g/kg) meningkat semasa pertumbuhan dan sekali lagi selepas 65 tahun untuk melindungi otot.