Kalkulator Karbohidrat Bersih

Kalkulator Karbohidrat Bersih

Karbohidrat bersih ialah karbohidrat yang dicernakan oleh badan anda menjadi glukosa — jumlah karbohidrat tolak serat dan (mengikut konvensyen biasa) separuh daripada mana-mana alkohol gula. Pada diet keto dan rendah karbohidrat, orang menjejaki karbohidrat bersih dan bukannya jumlah karbohidrat kerana serat dan kebanyakan alkohol gula memberi sedikit kesan pada gula dalam darah. Masukkan nilai daripada label pemakanan untuk mendapatkan kedua-dua karbohidrat bersih standard dan angka serat sahaja yang lebih mudah digunakan di sesetengah negara.

Karbohidrat bersih menganggarkan karbohidrat yang benar-benar menaikkan gula dalam darah. Kaedah rendah karbohidrat yang biasa menolak semua serat dan separuh daripada alkohol gula daripada jumlah karbohidrat. Serat dan kebanyakan alkohol gula kurang diserap, jadi ia memberi sedikit kesan pada glukosa darah.