ခြေထောက်ကိုနှိပ်ပါ။ လမ်းညွှန်

အဆင့်လိုက်

ပြည့်စုံသော ပြန်လည်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွက် အဆင့် 4 ဆင့်

1. 1

   ထိုင်ခုံများနှင့် ကိုက်ညီသော လုံခြုံရေးကိရိယာများ

   သင့်တင်ပါးနှင့် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းသည် ကျောခုံနှင့် ထိတွေ့နေပြီး သင့်ဒူးများ ဖြောင့်တန်းနေသည့်စမှတ်တွင် သင့်အဆစ်များကို လော့ခ်မချစေရန် ထိုင်ခုံနှင့် ဆို့ကို ချိန်ညှိပါ။ စက်အလွတ်ဖြင့် လော့ခ်ချခြင်းကို ဦးစွာစစ်ဆေးပါ။

2. 2

   ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးကို ခြေထောက်ဖြင့်ထောက်ထားပါ။

   သင်၏ခြေဖဝါးများကို ပခုံးအကျယ်အကွာအဝေးတွင်ထား၍ ခြေဖနောင့်၊ ခြေချောင်းကြီး၏ခြေရင်းနှင့် ခြေချောင်းလေးများ၏ခြေရင်းကို ခြေထောက်ပေါ်တင်ထားပါ။ သင်၏ဒုတိယခြေချောင်း၏ ဦးတည်ရာအတိုင်း ဒူးကို ညှိပါ။

3. 3

   မင်းရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတွေ တွန့်သွားတဲ့အထိ နှိမ့်ချလိုက်ပါ။

   အသက်သွင်းပါ၊ ဝမ်းဗိုက်ကို ထိန်းထားကာ ဒူးနှင့် တင်ပါးများကို အတူတကွ ကွေးပါ။ သင့်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးကို pad မှမလွှင့်မီတွင် သင်၏လက်ရှိအောက်ပိုင်းအကွာအဝေးသည် ရှိသည်။

4. 4

   ခြေဖနောင့်ဖြင့် တွန်းခြင်းဖြင့် ဖြောင့်တန်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။

   ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးကို ခြေဖဝါးဖြင့် တွန်းပြီး ဒူးများကို အတွင်းဘက်သို့ မရွေ့စေနှင့်။ ထိပ်တွင် ဒူးများကို ပြင်းထန်စွာသော့ခတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါ မလုပ်မီ ဟန်ချက်ပြန်ထိန်းပါ။

FOOT PRESSURE

ခြေဖနောင့် သို့မဟုတ် ခြေဖနောင့်တစ်ခုတည်းတင်မဟုတ်ဘဲ ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးကို ခြေဖဝါးပေါ်တင်ပါ။