StepMill လမ်းညွှန်

အဆင့်လိုက်

ပြည့်စုံသော ပြန်လည်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွက် အဆင့် 4 ဆင့်

1. 1

   အနည်းဆုံးအမြန်နှုန်းနှင့် အရေးပေါ်ရပ်တန့်စစ်ဆေးပါ။

   လှေကားများ ရပ်သွားသည့်အခါ လက်တန်းကို ကိုင်ထားပြီး ထုတ်လုပ်သူ၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း တက်ပါ။ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး ရပ်တန့်ခလုတ်နှင့် လေယာဉ်တက်ခြင်းနှင့် လေယာဉ်ဆင်းခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို စစ်ဆေးပါ။

2. 2

   သင့်ခြေထောက်တစ်ခုလုံးကို လှေကားရဲ့အလယ်မှာထားပါ။

   ခြေဖနောင့်ကို တစ်ခုတည်းသော ခြေတစ်လှမ်းသာကျန်စေရန်အတွက် ခြေထောက်တစ်ခုလုံးကို မြှင့်ထားပါ။ ဒူးကို သင့်ခြေချောင်းများဆီသို့ ထားပြီး သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ဘေးတစ်ဖက်သို့ လှုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

3. 3

   ခန္ဓာကိုယ်ကို မြှင့်တင်ပြီး လှေကားထစ်တစ်ခုကို တစ်ကြိမ်တက်ပါ။

   ဟန်ချက်ညီစေရန် လက်ကိုင်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် ကိုင်ထားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေထောက်များဖြင့် မြှောက်ထားပါ။ လှေကားမကျော်ပါနှင့် ခြေထောက်မဖြတ်ပါနှင့်။

4. 4

   ပြီးပြည့်စုံသော ရပ်တန့်မှုဆီသို့ အရှိန်လျှော့ပါ။

   အနိမ့်ဆုံးအမြန်နှုန်းသို့ နှေးကွေးပြီး လှေကားထစ်များ မထွက်မီ ရွေ့လျားမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ လက်ကိုင်ကိုကိုင်ထားစဉ်၊ ထုတ်လုပ်သူ၏အစီအစဥ်အတိုင်း ဆင်းပါ။

STAND OVER THE STEP

ကွန်ဆိုးလ်ကို မှီခြင်းထက် တင်ပါးဆုံတွင်းကို ခြေလှမ်းကို ရွှေ့ခွင့်ပြုပါ။