Macro-caloriecalculator
Zet grammen eiwit, koolhydraten en vet om in calorieënën
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appMacro-caloriecalculator
Deze calculator zet grammen van elke macronutriënt om in calorieënën en toont de procentuele verdeling van je inname. Eiwit en koolhydraten leveren elk 4 calorieënën per gram, terwijl vet er 9 levert, dus hetzelfde gewicht vet bevat meer dan dubbel zoveel energie. Voer de grammen eiwit, koolhydraten en vet van een maaltijd of een hele dag in om de totale calorieënën te zien en hoe de energie verdeeld is — handig om een etiket te controleren of een macroverhouding te plannen.
Energiewaarden: eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet levert 9 kcal per gram. Vezels en de exacte eiwitwaarde verschillen licht per bron, dus etiketten kunnen iets afwijken.
Veelgestelde vragen
- What does a macro-to-calories converter do?
- It turns grams of protein, carbohydrate, and fat into calories and shows your macronutrient percentage split. This lets you check how many calories a meal or daily intake actually contains from each nutrient.
- How are macros converted to calories?
- Protein and carbohydrate each provide 4 calories per gram and fat provides 9 calories per gram. The converter multiplies your grams by these values, sums them for total calories, and displays each macro's share of the total.
- How do I read the macronutrient percentage split?
- The split shows what fraction of total calories comes from protein, carbs, and fat. Comparing it to your target ratio, such as a higher-protein or low-carb plan, tells you whether your intake matches your nutrition goal.