Natrium- & zoutinnamecalculator

Hoe verhoudt jouw natrium zich tot de WHO-limiet?

tel het natrium van de voedingswaardelabels bij elkaar op

WHO-aanbeveling

Minder dan 2000 mg natrium (ongeveer 5 g, oftewel één theelepel, zout) per dag voor volwassenen.

Natrium- & zoutinnamecalculator

Te veel natrium verhoogt de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten en beroertes. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt volwassenen aan onder de 2000 mg natrium per dag te blijven — ongeveer 5 gram, oftewel één theelepel, zout. Voer je geschatte dagelijkse natrium in (tel de waarden van de voedingswaardelabels op) om het om te rekenen naar een zoutequivalent en te zien welk percentage van de WHO-limiet je bereikt; het meeste natrium komt uit bewerkte producten en restaurantmaaltijden in plaats van het zout dat je zelf toevoegt.

Natrium en zout zijn niet hetzelfde: zout (g) = natrium (mg) × 2.5 ÷ 1000. Het meeste natrium in de voeding komt uit bewerkte producten en restaurantmaaltijden, niet uit het zoutvaatje.

Meer