Dagelijkse suikerinname-calculator

Dagelijkse suikerinname-calculator

De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om vrije suikers onder 10% van je dagelijkse energie te houden, en idealiter onder 5% voor extra gezondheidsvoordelen. Deze calculator zet je dagelijkse calorie-inname om in een maximale hoeveelheid vrije suiker in zowel grammen als theelepels, bij de limiet van 10% en het strengere doel van 5%. Vrije suikers omvatten suiker die aan voeding en drank wordt toegevoegd plus de suikers in honing, siropen en vruchtensap — niet de natuurlijke suikers in heel fruit, groenten en melk.

Vrije suikers = suikers die aan voeding worden toegevoegd plus die in honing, siropen en vruchtensap. Van nature voorkomende suikers in heel fruit, groenten en melk tellen niet mee.