Keto-makrokalkulator
Daglige gram av karbohydrat, protein og fett for et ketogent kosthold
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisKeto-makrokalkulator
Standardketo holder karbohydrater rundt 5% av kaloriene (vanligvis under 20–30 g nettokarbo/dag) slik at kroppen går over til å forbrenne fett som drivstoff. Hold proteinet moderat og fyll resten med sunne fettstoffer; tell nettokarbo (totale karbohydrater minus fiber).