Daglig sukkerinntak-kalkulator

Daglig sukkerinntak-kalkulator

Verdens helseorganisasjon anbefaler å holde fritt sukker under 10% av det daglige energiinntaket ditt, og ideelt sett under 5% for ekstra helsegevinster. Denne kalkulatoren gjør om det daglige kaloriinntaket ditt til en maksimal mengde fritt sukker i både gram og teskjeer, ved grensen på 10% og det strengere målet på 5%. Fritt sukker omfatter sukker tilsatt mat og drikke pluss sukkeret i honning, sirup og fruktjuice — ikke det naturlige sukkeret i hel frukt, grønnsaker og melk.

Fritt sukker = sukker tilsatt mat pluss det i honning, sirup og fruktjuice. Naturlig forekommende sukker i hel frukt, grønnsaker og melk telles ikke med.