Калькулятор относительной силы

Калькулятор относительной силы

Жим лёжа в 120 kg впечатляет при весе тела 70 kg и обычен при 110 kg — один лишь сырой вес не говорит, насколько вы сильны для своего размера. Введите поднятый вес и свой вес тела, и этот калькулятор вернёт вашу относительную силу как отношение и как кратное веса тела. Используйте его, чтобы сравнивать подъёмы между спортсменами, отслеживать силу независимо от изменений веса или устанавливать цели в кратных веса тела для любого упражнения.

Относительная сила — это поднимаемый вес, делённый на ваш вес тела. Она позволяет справедливо сравнивать силу между людьми разного размера — приседание в 100 kg означает совершенно разное при весе тела 60 kg и 90 kg. Тренеры часто называют ориентиры как кратные веса тела (например, становая тяга в 2× вес тела). Используйте одно и то же упражнение и постоянный вес тела, чтобы отслеживать прогресс со временем.