Шта је здрав BMI?

А BMI од 18.5–24.9 је класификована као нормална тежина. Испод 18.5 је премало, 25–29.9 је прекомерно, а 30 или изнад је гојазно.

Да ли је BMI тачан за спортисте?

Не увек. BMI не одваја мишиће од масти, тако да мишићави људи могу читати као гојазни. Спортисти такође треба да провере проценат телесне масти.

Како да спустим свој BMI?

Смањите BMI губитком масти кроз умерени калоријски дефицит и редовну активност. Калкулатор CaloNote BMI показује тежину потребну да се постигне нормалан BMI.

BMI Калкулатор

Израчунајте свој индекс телесне масе и видите свој здрав распон тежине

АИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.

Висина (cm)

Тежина (kg)

BMI Калкулатор

Индекс телесне масе (BMI) је тежина у килограмима подељена висином у метрима на квадрат. То је алат за брзи преглед: BMI од 18.5–24.9 сматра се нормалним. BMI не разликује мишиће од масти, тако да спортисти такође треба да провере проценат телесне масти.

Како прочитати свој резултат

Трака у боји показује где падате: премало, нормално, гојазно или гојазно. Резултат у нормалном опсегу повезан је са најнижим ризиком од болести повезаних са тежином, док су вредности изнад њега повезане са већим ризиком од дијабетеса типа 2 , високог крвног притиска и кардиоваскуларних болести. Уместо једнократног броја, пратите правац кретања вашег BMI током месеци - тај тренд је много информативнији.

Како користити овај BMI калкулатор

Унесите своју висину и тежину и ваш BMI се израчунава одмах — није потребна регистрација. Можете да прелазите између метричких (цм·кг) и империјалних (ин·лбс) јединица и бирате између међународног стандарда WHO и азијско-пацифичког стандарда, који користи ниже граничне вредности јер здравствени ризици у азијској популацији расту на нижим вредностима од BMI.

Формула и одакле долази

BMI = тежина (кг) ÷ висина (м)². Индекс је осмислио белгијски статистичар Адолпхе Куетелет 1830-их година, а усвојио га је WHO као стандардну меру скрининга на нивоу популације за недовољну тежину и гојазност. Висина је стављена на квадрат јер се телесна тежина приближно мери са квадратом висине, што омогућава да један број поштено упореди људе различитих величина.

Ограничења и практични савети

BMI не могу разликовати мишиће од масти: мишићави спортисти могу прочитати „прекомерну тежину“, док људи са мало мишића могу сакрити вишак масти унутар „нормалног“ BMI. Такође је мање поуздан за одрасле старије од 65, током трудноће и за децу. За потпунију слику, комбинујте је са нашим процентом телесне масти, односом струка и висине и FFMI калкулаторима — и евидентирајте своје оброке у апликацији CaloNote да бисте деловали на основу онога што пронађете.

Често постављана питања

Шта је здрав BMI?: А BMI од 18.5–24.9 је класификована као нормална тежина. Испод 18.5 је премало, 25–29.9 је прекомерно, а 30 или изнад је гојазно.
Да ли је BMI тачан за спортисте?: Не увек. BMI не одваја мишиће од масти, тако да мишићави људи могу читати као гојазни. Спортисти такође треба да провере проценат телесне масти.
Како да спустим свој BMI?: Смањите BMI губитком масти кроз умерени калоријски дефицит и редовну активност. Калкулатор CaloNote BMI показује тежину потребну да се постигне нормалан BMI.

BMI Калкулатор

Како прочитати свој резултат

Како користити овај BMI калкулатор

Формула и одакле долази

Ограничења и практични савети

Често постављана питања

Више