Калкулатор идеалне тежине

Ваша идеална телесна тежина према висини и полу

CaloNoteАИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.

Калкулатор идеалне тежине

Идеална телесна тежина је процена здраве тежине за вашу висину. Формуле Девине, Робинсон и Хамви дају мало другачије бројке, тако да је опсег реалистичнији од једног броја. Здрав опсег BMI (18.5–24.9) је корисна унакрсна провера.

Како прочитати свој резултат

Три формуле обично слете у кругу од неколико килограма једна од друге; третирајте ширење између њих као референтну траку, а не једну мету коју морате погодити. Опсег заснован на BMI (18.5–24.9) је најшири и најопростивији водич — свака тежина унутар њега сматра се здравом за вашу висину. Упоредите своју тренутну тежину са том траком и размислите у смислу правца, а не једног магичног броја.

Како користити овај калкулатор идеалне тежине

Изаберите свој пол, унесите своју висину и притисните израчунај — није потребна регистрација. Можете да прелазите између метричких (цм) и империјалних (инчи) јединица једним додиром. Алат тренутно враћа три класичне процене идеалне тежине — Девине, Робинсон и Хамви — у килограмима, плус здрав распон тежине који одговара BMI од 18.5–24.9 за вашу висину.

Формуле и наука иза њих

Девине формулу (1974) креирао је др Б.Ј. Девине да стандардизује дозирање лекова и постала је најцитиранија једначина идеалне тежине у медицини. Робинсон (1983) га је побољшао у односу на велике скупове података о висини и тежини, док је Хамви (1964) почео као брзо клиничко правило за саветовање о исхрани. Сва три почињу од основне тежине од 5 стопа (152 cm) и додају фиксни прираст по додатном инчу висине.

Ограничења и практични савети

Ове једначине занемарују састав тела, величину оквира, године и етничку припадност — мишићава особа може бити савршено здрава много изнад сваке формуле. Такође губе тачност испод висине од око 152 cm. Користите резултат као груби компас, а затим проверите наше BMI и калкулаторе телесне масти за потпунију слику, испланирајте унос помоћу калкулатора протеина и евидентирајте своје оброке у апликацији CaloNote да бисте остварили стабилан напредак.

Често постављана питања

Шта је идеалан калкулатор тежине?
Калкулатор идеалне тежине процењује циљну телесну тежину на основу ваше висине и пола користећи утврђене клиничке формуле. CaloNote приказује резултате из једначина Девине, Робинсон и Хамви заједно са здравим распоном тежине на основу нормалног BMI.
Зашто се резултати Девине, Робинсон и Хамви разликују?
Свака формула је развијена за различите сврхе и користи мало другачије коефицијенте тежине по инчу, тако да производе мали распон вредности. Гледање сва три плус опсег заснован на BMI даје вам реалистичан циљни опсег, а не један чврсти број.
Да ли је идеална телесна тежина иста као и здрава тежина?
Не баш. Формуле идеалне тежине дају процену засновану на популацији и не узимају у обзир мишићну масу или састав тела. Здрав распон BMI (18.5 до 24.9) је шири, па идеалну тежину третирајте као референтну тачку, а не као строгу мету.

Више