เครื่องคำนวณความแข็งแรงสัมพัทธ์

เครื่องคำนวณความแข็งแรงสัมพัทธ์

การเบนช์เพรส 120 kg ดูน่าประทับใจที่น้ำหนักตัว 70 kg แต่ธรรมดาที่ 110 kg — น้ำหนักดิบเพียงอย่างเดียวไม่ได้บอกว่าคุณแข็งแรงแค่ไหนเมื่อเทียบกับขนาดตัวของคุณ ป้อนน้ำหนักที่คุณยกและน้ำหนักตัวของคุณ แล้วเครื่องคำนวณนี้จะแสดงความแข็งแรงสัมพัทธ์ของคุณเป็นอัตราส่วนและเป็นทวีคูณของน้ำหนักตัว ใช้เพื่อเปรียบเทียบการยกระหว่างนักกีฬา ติดตามความแข็งแรงโดยไม่ขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก หรือตั้งเป้าหมายเป็นทวีคูณของน้ำหนักตัวสำหรับการยกใดๆ

ความแข็งแรงสัมพัทธ์คือน้ำหนักที่คุณยกหารด้วยน้ำหนักตัวของคุณ ทำให้สามารถเปรียบเทียบความแข็งแรงได้อย่างยุติธรรมระหว่างคนที่มีขนาดร่างกายต่างกัน — การสควอท 100 kg มีความหมายต่างกันมากที่น้ำหนักตัว 60 kg และ 90 kg โค้ชมักอ้างถึงหมุดหมายเป็นทวีคูณของน้ำหนักตัว (ตัวอย่างเช่น เดดลิฟต์ 2× น้ำหนักตัว) ใช้ท่ายกเดิมและน้ำหนักตัวที่คงที่เพื่อติดตามความก้าวหน้าตลอดเวลา