Keto Makro Hesaplayıcı
Ketojenik diyet için günlük karbonhidrat, protein ve yağ gramı
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirKeto Makro Hesaplayıcı
Standart keto karbonhidratı kalorinin yaklaşık %5'inde tutar (genelde günde 20–30 g net karbonhidratın altında) böylece vücut enerji için yağ yakmaya geçer. Proteini orta tut ve kalanını sağlıklı yağlarla doldur; net karbonhidratı izle (toplam karbonhidrat eksi lif).