Yaşa Göre Makro Oranı
Yaş grubunuz için önerilen karbonhidrat, protein ve yağ aralıkları (AMDR)
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirYaşa Göre Makro Oranı
Aralıklar AMDR'yi (Kabul Edilebilir Makro Besin Dağılım Aralığı) izler. Karbonhidratlar her yaşta %45–65 aralığında kalır; küçük çocukların daha fazla yağa ihtiyacı vardır ve protein ihtiyacı (g/kg) büyüme sırasında ve kasları korumak için 65 yaşından sonra tekrar artar.