Công cụ tính DOTS

So sánh sức mạnh công bằng với công thức DOTS hiện đại

Giới tính

squat + đẩy ngực + deadlift, hoặc bất kỳ động tác nâng nào

Công cụ tính DOTS

DOTS là công thức sức mạnh tương đối đã phần lớn thay thế Wilks trong powerlifting, bao gồm cả IPF. Nó điều chỉnh tổng mức nâng của bạn theo trọng lượng cơ thể để một vận động viên nhẹ hơn và một vận động viên nặng hơn có thể được so sánh một cách công bằng. Nhập giới tính, trọng lượng cơ thể và tổng mức nâng của bạn (squat + đẩy ngực + deadlift, hoặc bất kỳ động tác nâng đơn lẻ nào) để nhận hệ số và điểm DOTS, cùng với mức sức mạnh ước tính. Điểm DOTS càng cao nghĩa là sức mạnh càng lớn so với kích thước cơ thể.

Thêm