What is a DOTS score?

DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.

How do I calculate my DOTS score?

Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.

Why use DOTS instead of Wilks?

DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.

Công cụ tính DOTS

So sánh sức mạnh công bằng với công thức DOTS hiện đại

Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phí

Giới tính

Trọng lượng cơ thể (kg)

Tổng mức nâng (kg)

squat + đẩy ngực + deadlift, hoặc bất kỳ động tác nâng nào

Công cụ tính DOTS

DOTS là công thức sức mạnh tương đối đã phần lớn thay thế Wilks trong powerlifting, bao gồm cả IPF. Nó điều chỉnh tổng mức nâng của bạn theo trọng lượng cơ thể để một vận động viên nhẹ hơn và một vận động viên nặng hơn có thể được so sánh một cách công bằng. Nhập giới tính, trọng lượng cơ thể và tổng mức nâng của bạn (squat + đẩy ngực + deadlift, hoặc bất kỳ động tác nâng đơn lẻ nào) để nhận hệ số và điểm DOTS, cùng với mức sức mạnh ước tính. Điểm DOTS càng cao nghĩa là sức mạnh càng lớn so với kích thước cơ thể.

Câu Hỏi Thường Gặp

What is a DOTS score?: DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
How do I calculate my DOTS score?: Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
Why use DOTS instead of Wilks?: DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.

Công cụ tính DOTS

Câu Hỏi Thường Gặp

Thêm