握力比值計算器

握力比值計算器

原始握力對體型較大的人更有利，因此教練與臨床醫師關注相對於體重的握力。輸入握力計讀數與體重，本計算器會回傳您的正規化握力與評級區間。可用它追蹤力量與韌性隨時間的變化，在不同體型間進行公平比較，或辨識偏低的握力——這是一個公認且值得重視的健康警示訊號。

正規化握力是握力計讀數除以體重所得的數值。它依體型對原始握力進行校正，是衡量整體力量、健康老化乃至全因死亡率的成熟指標。成人大致參考：比值低於約 0.4 偏低，高於 0.7–0.8 較強；標準因年齡與性別而異，請關注自身的變化趨勢。請用慣用手擠壓兩到三次，取最佳讀數。