相對肌力計算機

相對肌力計算機

120 kg 的臥推在體重 70 kg 時令人印象深刻，但在 110 kg 時只是普通水準——單看絕對負重並不能說明你相對於體型有多強。輸入你舉起的重量和體重，本計算機會以比值和體重倍數的形式回傳你的相對肌力。可用它在不同運動員之間比較成績、追蹤不受體重變化影響的肌力，或為任何動作設定體重倍數目標。

相對肌力是指你舉起的重量除以你的體重。它讓體型不同的人之間也能公平地比較肌力——100 kg 的深蹲在體重 60 kg 與 90 kg 時意義大不相同。教練常把目標以體重的倍數來表示（例如 2× 體重的硬舉）。若要追蹤長期進步，請以相同的動作和穩定的體重作為基準。