በዕድሜ መሠረት የማክሮ ጥምርታ
ለዕድሜ ቡድንዎ የተመከሩ የካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲንና ስብ ክልሎች (AMDR)
ፎቶ ያንሱ፣ AI ምግብዎን ይመዘግባል — አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ መተግበሪያ።መተግበሪያውን በነጻ ያውርዱበዕድሜ መሠረት የማክሮ ጥምርታ
ክልሎቹ AMDR (ተቀባይነት ያለው የማክሮኒውትሪየንት ስርጭት ክልል) ይከተላሉ። ካርቦሃይድሬት በማንኛውም ዕድሜ 45–65% ሆኖ ይቆያል፤ ትናንሽ ሕፃናት ተጨማሪ ስብ ያስፈልጋቸዋል፣ የፕሮቲን ፍላጎቶች (ግ/ኪግ) ደግሞ በዕድገት ወቅት እንዲሁም ከ65 ዓመት በኋላ ጡንቻን ለመጠበቅ ይጨምራሉ።