ম্যাক্রো ক্যালোরি কনভার্টার

ম্যাক্রো ক্যালোরি কনভার্টার

এই কনভার্টার প্রতিটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের গ্রামকে ক্যালোরিতে রূপান্তর করে এবং আপনার গ্রহণের শতাংশ বিভাজন দেখায়। প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট প্রতি গ্রামে ৪ ক্যালোরি করে সরবরাহ করে আর চর্বি সরবরাহ করে ৯, তাই একই ওজনের চর্বি দ্বিগুণেরও বেশি শক্তি বহন করে। একটি খাবার বা পুরো দিনের প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও চর্বির গ্রাম প্রবেশ করান যাতে মোট ক্যালোরি এবং শক্তি কীভাবে ভাগ হয় তা দেখা যায় — একটি লেবেল যাচাই করতে বা ম্যাক্রো অনুপাত পরিকল্পনা করতে কার্যকর।

শক্তির মান: প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট প্রতি গ্রামে ৪ kcal সরবরাহ করে, আর চর্বি প্রতি গ্রামে ৯ kcal সরবরাহ করে। ফাইবার ও প্রোটিনের সঠিক মান উৎসভেদে কিছুটা পরিবর্তিত হয়, তাই লেবেলে সামান্য পার্থক্য থাকতে পারে।