পানি গ্রহণ ক্যালকুলেটর

পানি গ্রহণ ক্যালকুলেটর

একটি প্রচলিত নির্দেশিকা হলো শরীরের প্রতি কেজি ওজনে প্রায় 33 ml পানি, সঙ্গে প্রতি 30 minutes ব্যায়ামের জন্য আনুমানিক 350 ml। গরম আবহাওয়ায় এবং ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণে চাহিদা বাড়ে। তৃষ্ণা ও হালকা রঙের প্রস্রাব প্রতিদিনের ভালো নির্দেশক।