নেট কার্বস ক্যালকুলেটর

কিটোতে যে কার্বস আসলে গণনা করা হয়

ছবি তুলুন, AI আপনার খাবার রেকর্ড করবে — ডায়েট ও ওয়ার্কআউট এক অ্যাপেই।

মোট কার্বোহাইড্রেট (g)

খাদ্যতন্তু (g)

সুগার অ্যালকোহল (g, ঐচ্ছিক)

নেট কার্বস ক্যালকুলেটর

নেট কার্বস হলো সেই কার্বোহাইড্রেট যা আপনার শরীর হজম করে গ্লুকোজে পরিণত করে — মোট কার্বোহাইড্রেট থেকে ফাইবার এবং (সাধারণ নিয়ম অনুসারে) যেকোনো সুগার অ্যালকোহলের অর্ধেক বাদ দিয়ে। কিটো ও লো-কার্ব ডায়েটে মানুষ মোট কার্বসের পরিবর্তে নেট কার্বস হিসাব রাখে, কারণ ফাইবার ও বেশিরভাগ সুগার অ্যালকোহল রক্তের শর্করায় সামান্যই প্রভাব ফেলে। একটি পুষ্টি লেবেল থেকে মান লিখুন এবং স্ট্যান্ডার্ড নেট কার্বস ও কিছু দেশে ব্যবহৃত সহজতর শুধু-ফাইবার সংখ্যা — দুটোই পান।

নেট কার্বস সেই কার্বোহাইড্রেট অনুমান করে যা আসলে রক্তে শর্করা বাড়ায়। সাধারণ লো-কার্ব পদ্ধতিতে মোট কার্বোহাইড্রেট থেকে সমস্ত ফাইবার এবং অর্ধেক সুগার অ্যালকোহল বাদ দেওয়া হয়। ফাইবার এবং বেশিরভাগ সুগার অ্যালকোহল খারাপভাবে শোষিত হয়, তাই রক্তের গ্লুকোজে এদের প্রভাব সামান্য।

নেট কার্বস ক্যালকুলেটর

আরও