DOTS-Rechner
Vergleiche Kraft fair mit der modernen DOTS-Formel
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Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben oder eine einzelne Übung
DOTS-Rechner
DOTS ist die Formel für relative Kraft, die Wilks im Powerlifting weitgehend abgelöst hat, auch beim IPF. Sie passt dein gehobenes Gesamtgewicht an das Körpergewicht an, sodass ein leichterer und ein schwererer Athlet fair verglichen werden können. Gib dein Geschlecht, Körpergewicht und gehobenes Gesamtgewicht ein (Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben oder eine einzelne Übung), um deinen DOTS-Koeffizienten und deine Punktzahl sowie ein ungefähres Kraftniveau zu erhalten. Ein höherer DOTS-Wert bedeutet mehr Kraft im Verhältnis zur Körpergröße.
Häufig gestellte Fragen
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.