DOTS-Rechner
Vergleiche Kraft fair mit der modernen DOTS-Formel
Geschlecht
Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben oder eine einzelne Übung
DOTS-Rechner
DOTS ist die Formel für relative Kraft, die Wilks im Powerlifting weitgehend abgelöst hat, auch beim IPF. Sie passt dein gehobenes Gesamtgewicht an das Körpergewicht an, sodass ein leichterer und ein schwererer Athlet fair verglichen werden können. Gib dein Geschlecht, Körpergewicht und gehobenes Gesamtgewicht ein (Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben oder eine einzelne Übung), um deinen DOTS-Koeffizienten und deine Punktzahl sowie ein ungefähres Kraftniveau zu erhalten. Ein höherer DOTS-Wert bedeutet mehr Kraft im Verhältnis zur Körpergröße.
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