Relativkraft-Rechner

Relativkraft-Rechner

Ein 120 kg Bankdrücken ist bei 70 kg Körpergewicht beeindruckend und bei 110 kg gewöhnlich — die reine Last allein sagt nicht aus, wie stark du für deine Größe bist. Gib das gehobene Gewicht und dein Körpergewicht ein, und dieser Rechner liefert deine Relativkraft als Verhältnis und als Vielfaches des Körpergewichts. Nutze ihn, um Hebungen zwischen Athleten zu vergleichen, die Kraft unabhängig von Gewichtsänderungen zu verfolgen oder Ziele als Vielfaches des Körpergewichts für jede Übung zu setzen.

Die Relativkraft ist das Gewicht, das du hebst, geteilt durch dein Körpergewicht. Damit lässt sich die Kraft fair zwischen Menschen unterschiedlicher Größe vergleichen — eine 100 kg Kniebeuge bedeutet bei 60 kg und bei 90 kg Körpergewicht etwas ganz anderes. Trainer geben Meilensteine oft als Vielfache des Körpergewichts an (zum Beispiel ein 2× Körpergewicht Kreuzheben). Verwende dieselbe Übung und ein gleichbleibendes Körpergewicht, um den Fortschritt über die Zeit zu verfolgen.