Makro-Verhältnis nach Alter
Empfohlene Bereiche für Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett (AMDR) für deine Altersgruppe
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Die Bereiche folgen der AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range, akzeptabler Verteilungsbereich der Makronährstoffe). Kohlenhydrate bleiben in jedem Alter bei 45–65%; kleine Kinder brauchen mehr Fett, und der Eiweißbedarf (g/kg) steigt während des Wachstums und erneut nach dem 65. Lebensjahr, um die Muskulatur zu schützen.