Υπολογιστής DOTS
Συγκρίνετε τη δύναμη δίκαια με τον σύγχρονο τύπο DOTS
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΦύλο
βαθύ κάθισμα + πιέσεις πάγκου + άρση θανάτου, ή οποιαδήποτε άρση
Υπολογιστής DOTS
Το DOTS είναι ο τύπος σχετικής δύναμης που έχει σε μεγάλο βαθμό αντικαταστήσει τον Wilks στην άρση βαρών, μεταξύ άλλων και από την IPF. Προσαρμόζει το συνολικό σας σήκωμα ως προς το σωματικό βάρος, ώστε ένας ελαφρύτερος και ένας βαρύτερος αθλητής να μπορούν να συγκριθούν επί ίσοις όροις. Εισαγάγετε το φύλο, το σωματικό σας βάρος και το συνολικό σήκωμα (βαθύ κάθισμα + πιέσεις πάγκου + άρση θανάτου, ή οποιαδήποτε μεμονωμένη άρση) για να λάβετε τον συντελεστή και τη βαθμολογία DOTS, καθώς και ένα κατά προσέγγιση επίπεδο δύναμης. Υψηλότερο DOTS σημαίνει μεγαλύτερη δύναμη σε σχέση με το μέγεθος.
Συχνές ερωτήσεις
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.