Αριθμομηχανή αναλογίας δύναμης λαβής

Δύναμη λαβής σε σχέση με το σωματικό βάρος

η καλύτερη ένδειξη χειροδυναμόμετρου, π.χ. 45

το σωματικό σας βάρος σε κιλά, π.χ. 70

Αριθμομηχανή αναλογίας δύναμης λαβής

Η ακατέργαστη δύναμη λαβής ευνοεί τους μεγαλύτερους ανθρώπους, οπότε προπονητές και κλινικοί γιατροί εξετάζουν τη λαβή σε σχέση με το σωματικό βάρος. Εισαγάγετε την ένδειξη του χειροδυναμόμετρου και το σωματικό σας βάρος, και αυτή η αριθμομηχανή επιστρέφει την κανονικοποιημένη δύναμη λαβής σας και μια ζώνη αξιολόγησης. Χρησιμοποιήστε την για να παρακολουθείτε τη δύναμη και την ανθεκτικότητα με την πάροδο του χρόνου, να συγκρίνετε δίκαια μεταξύ διαφορετικών μεγεθών σώματος ή να εντοπίσετε χαμηλή λαβή — ένα αναγνωρισμένο προειδοποιητικό σημάδι υγείας που αξίζει να αντιμετωπίσετε.

Η κανονικοποιημένη δύναμη λαβής είναι η ένδειξη του χειροδυναμόμετρου διαιρεμένη με το σωματικό βάρος. Προσαρμόζει την ακατέργαστη δύναμη λαβής στο μέγεθός σας και είναι ένας καλά μελετημένος δείκτης συνολικής δύναμης, υγιούς γήρανσης ακόμη και θνησιμότητας από κάθε αιτία. Ως πρόχειρος οδηγός για ενήλικες, μια αναλογία κάτω από περίπου 0.4 είναι χαμηλή και πάνω από 0.7–0.8 είναι δυνατή· τα πρότυπα διαφέρουν ανά ηλικία και φύλο, οπότε παρακολουθήστε τη δική σας τάση. Χρησιμοποιήστε την καλύτερη από δύο ή τρεις πιέσεις με το κυρίαρχο χέρι.

Περισσότερα