Calculadora DOTS
Compara la fuerza de forma justa con la fórmula moderna DOTS
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sentadilla + press de banca + peso muerto, o cualquier levantamiento
Calculadora DOTS
DOTS es la fórmula de fuerza relativa que ha reemplazado en gran medida a Wilks en el powerlifting, incluida la IPF. Ajusta tu total levantado según el peso corporal para que un atleta más ligero y uno más pesado puedan compararse en igualdad de condiciones. Introduce tu sexo, peso corporal y total levantado (sentadilla + press de banca + peso muerto, o cualquier levantamiento) para obtener tu coeficiente y puntuación DOTS, además de un nivel de fuerza aproximado. Un DOTS más alto significa mayor fuerza en relación con el tamaño.
Preguntas frecuentes
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.