Calculadora de fuerza relativa

Calculadora de fuerza relativa

Un press de banca de 120 kg es impresionante con 70 kg de peso corporal y corriente con 110 kg: la carga absoluta por sí sola no dice cuán fuerte eres para tu tamaño. Introduce el peso que levantaste y tu peso corporal, y esta calculadora te devuelve tu fuerza relativa como una relación y como un múltiplo del peso corporal. Úsala para comparar levantamientos entre atletas, seguir tu fuerza al margen de los cambios de peso o fijar metas en múltiplos del peso corporal para cualquier ejercicio.

La fuerza relativa es el peso que levantas dividido entre tu peso corporal. Permite comparar la fuerza de forma justa entre personas de distinto tamaño: una sentadilla de 100 kg significa cosas muy distintas con 60 kg y con 90 kg de peso corporal. Los entrenadores suelen plantear metas como múltiplos del peso corporal (por ejemplo, un peso muerto de 2× el peso corporal). Usa el mismo ejercicio y un peso corporal constante para seguir tu progreso con el tiempo.