Calculadora de 1RM
Estima tu repetición máxima para cualquier ejercicio
Calculadora de 1RM
Tu repetición máxima (1RM) es el mayor peso que puedes levantar en una sola repetición. Se estima a partir de una serie submáxima para que programes las cargas de entrenamiento con seguridad. Epley y Brzycki son precisas hasta unas 10 repeticiones; usa la tabla de porcentajes para fijar los pesos de trabajo.
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