Calculadora de relación fuerza-peso

Calculadora de relación fuerza-peso

Levantar más importa menos que levantar más para tu tamaño. Esta calculadora divide un levantamiento (como tu 1RM de sentadilla, press de banca o peso muerto) entre tu peso corporal para darte tu fuerza relativa: por ejemplo, un press de banca de 1,5× el peso corporal. También te sitúa en una escala general de nivel, de sin entrenar a élite. Los estándares exactos varían según el levantamiento y el sexo, así que usa la calificación como guía y haz seguimiento de la relación con el tiempo como la verdadera medida del progreso.

Fuerza relativa = peso levantado ÷ peso corporal. Los rangos de nivel aquí son una guía general para un levantamiento compuesto con barra; los estándares reales varían según el ejercicio (sentadilla, press de banca o peso muerto) y el sexo, así que toma el nivel como aproximado.