Macro Ratio Ayon sa Edad
Inirerekomendang saklaw ng carbohydrate, protina at taba (AMDR) para sa iyong pangkat ng edad
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appMacro Ratio Ayon sa Edad
Ang mga saklaw ay sumusunod sa AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range). Ang carbs ay nananatili sa 45–65% sa lahat ng edad; mas maraming taba ang kailangan ng maliliit na bata, at ang pangangailangan sa protina (g/kg) ay tumataas habang lumalaki at muli pagkatapos ng 65 upang protektahan ang kalamnan.