Kalkulator ng Net Carbs

Kalkulator ng Net Carbs

Ang net na karbohidrato ay ang mga karbohidrato na natutunaw ng katawan mo tungo sa glucose — kabuuang karbohidrato bawas ang hibla at (ayon sa karaniwang kombensiyon) kalahati ng anumang sugar alcohol. Sa keto at low-carb na diyeta, sinusubaybayan ng mga tao ang net na karbohidrato sa halip na ang kabuuang karbohidrato dahil ang hibla at karamihan ng sugar alcohol ay may kaunting epekto sa asukal sa dugo. Ilagay ang mga halaga mula sa isang nutrition label upang makuha ang parehong pamantayang net na karbohidrato at ang mas simpleng bilang na hibla lang na ginagamit sa ilang bansa.

Tinatantya ng net na karbohidrato ang mga karbohidrato na talagang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ibinabawas ng karaniwang low-carb na paraan ang lahat ng hibla at kalahati ng mga sugar alcohol mula sa kabuuang karbohidrato. Mahina ang pagsipsip ng hibla at karamihan ng sugar alcohol, kaya kaunti lang ang epekto nito sa glucose sa dugo.