Calculateur de ratio de force de préhension

Force de préhension par rapport au poids corporel

meilleure mesure au dynamomètre à main, p. ex. 45

votre poids corporel en kilogrammes, p. ex. 70

Calculateur de ratio de force de préhension

La force de préhension brute avantage les personnes de plus grand gabarit, c'est pourquoi entraîneurs et cliniciens examinent la préhension par rapport au poids corporel. Saisissez la mesure de votre dynamomètre à main et votre poids corporel, et ce calculateur renvoie votre force de préhension normalisée et une plage d'évaluation. Utilisez-le pour suivre la force et la résilience au fil du temps, comparer équitablement entre différents gabarits ou repérer une préhension faible : un signal d'alerte santé reconnu qu'il vaut mieux prendre au sérieux.

La force de préhension normalisée correspond à la mesure de votre dynamomètre à main divisée par votre poids corporel. Elle ajuste la préhension brute à votre gabarit et constitue un marqueur bien étudié de la force globale, du vieillissement en bonne santé et même de la mortalité toutes causes confondues. À titre indicatif pour les adultes, un rapport inférieur à environ 0.4 est faible et supérieur à 0.7–0.8 est fort ; les normes varient selon l'âge et le sexe, suivez donc votre propre évolution. Utilisez la meilleure de deux ou trois pressions avec la main dominante.

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