Calculateur de force relative

Calculateur de force relative

Un développé couché de 120 kg est impressionnant à 70 kg de poids corporel et ordinaire à 110 kg : la charge brute seule ne dit pas à quel point vous êtes fort pour votre gabarit. Saisissez la charge soulevée et votre poids corporel, et ce calculateur vous renvoie votre force relative sous forme de rapport et de multiple du poids corporel. Utilisez-le pour comparer les performances entre athlètes, suivre votre force indépendamment des variations de poids ou fixer des objectifs en multiples du poids corporel pour n'importe quel mouvement.

La force relative correspond à la charge que vous soulevez divisée par votre poids corporel. Elle permet de comparer équitablement la force entre des personnes de gabarits différents : un squat de 100 kg n'a pas du tout le même sens à 60 kg et à 90 kg de poids corporel. Les coachs expriment souvent les objectifs en multiples du poids corporel (par exemple un soulevé de terre de 2× le poids corporel). Utilisez le même mouvement et un poids corporel constant pour suivre vos progrès dans le temps.