Calculateur de force relative
Votre rapport force-poids corporel
Photographie ton repas, l'IA l'enregistre. Nutrition et sport dans une seule appli.Télécharger l'appli gratuitepoids soulevé, p. ex. 140
votre poids corporel en kilogrammes, p. ex. 70
Calculateur de force relative
Un développé couché de 120 kg est impressionnant à 70 kg de poids corporel et ordinaire à 110 kg : la charge brute seule ne dit pas à quel point vous êtes fort pour votre gabarit. Saisissez la charge soulevée et votre poids corporel, et ce calculateur vous renvoie votre force relative sous forme de rapport et de multiple du poids corporel. Utilisez-le pour comparer les performances entre athlètes, suivre votre force indépendamment des variations de poids ou fixer des objectifs en multiples du poids corporel pour n'importe quel mouvement.
La force relative correspond à la charge que vous soulevez divisée par votre poids corporel. Elle permet de comparer équitablement la force entre des personnes de gabarits différents : un squat de 100 kg n'a pas du tout le même sens à 60 kg et à 90 kg de poids corporel. Les coachs expriment souvent les objectifs en multiples du poids corporel (par exemple un soulevé de terre de 2× le poids corporel). Utilisez le même mouvement et un poids corporel constant pour suivre vos progrès dans le temps.
Questions fréquentes
- What is relative strength?
- Relative strength is how much you can lift compared with your own body weight. The calculator divides the weight lifted by your body weight to give a strength-to-body-weight ratio, letting you compare strength fairly across people of different sizes.
- How do I use the relative strength calculator?
- Enter the weight you lifted for a given exercise and your current body weight in the same unit system. The tool divides the two to show your ratio, for example a 1.5x bodyweight squat, so you can track progress as you gain strength or change weight.
- What is a good relative strength ratio?
- It depends on the lift, but lifting your own body weight (a 1.0x ratio) is a common intermediate benchmark for many movements. Higher multiples such as 1.5x to 2x indicate advanced strength relative to size, while values vary by exercise and training level.