Calculateur de rapport force-poids
Quelle est votre force par rapport à votre poids corporel ?
Photographie ton repas, l'IA l'enregistre. Nutrition et sport dans une seule appli.Télécharger l'appli gratuitela charge que vous soulevez, p. ex. votre 1RM au squat ou au développé couché
Calculateur de rapport force-poids
Soulever plus lourd compte moins que soulever plus lourd pour votre gabarit. Ce calculateur divise une charge (comme votre 1RM au squat, au développé couché ou au soulevé de terre) par votre poids corporel pour donner votre force relative — par exemple un développé couché à 1,5× le poids corporel. Il vous situe aussi sur une échelle de niveau générale, de non entraîné à élite. Les standards exacts varient selon le mouvement et le sexe, alors utilisez l'évaluation comme repère et suivez le rapport dans le temps comme véritable mesure de progression.
Force relative = charge soulevée ÷ poids corporel. Les paliers de niveau présentés ici sont un repère général pour un mouvement composé à la barre ; les standards réels varient selon l'exercice (squat, développé couché ou soulevé de terre) et le sexe, alors considérez le niveau comme approximatif.
Questions fréquentes
- What is a strength-to-bodyweight ratio?
- A strength-to-bodyweight ratio expresses how much you lift relative to your own weight. Dividing a lift by your body weight gives a multiple, such as 2x bodyweight, which lets you compare strength fairly between people of different sizes.
- How do I calculate my strength-to-bodyweight ratio?
- Divide the weight you lifted by your body weight using the same units. For example, a 100 kg lift at 80 kg body weight is a 1.25x ratio. The calculator does this and assigns a level rating to put the number in context.
- What is a good strength-to-bodyweight ratio?
- It varies by lift, but a 1x bodyweight lift is a common intermediate marker, while ratios of 1.5x to 2x or more reflect advanced strength. Bigger compound lifts like the deadlift typically reach higher multiples than overhead movements.