Calculateur de rapport force-poids

Calculateur de rapport force-poids

Soulever plus lourd compte moins que soulever plus lourd pour votre gabarit. Ce calculateur divise une charge (comme votre 1RM au squat, au développé couché ou au soulevé de terre) par votre poids corporel pour donner votre force relative — par exemple un développé couché à 1,5× le poids corporel. Il vous situe aussi sur une échelle de niveau générale, de non entraîné à élite. Les standards exacts varient selon le mouvement et le sexe, alors utilisez l'évaluation comme repère et suivez le rapport dans le temps comme véritable mesure de progression.

Force relative = charge soulevée ÷ poids corporel. Les paliers de niveau présentés ici sont un repère général pour un mouvement composé à la barre ; les standards réels varient selon l'exercice (squat, développé couché ou soulevé de terre) et le sexe, alors considérez le niveau comme approximatif.