Kalkulator DOTS
Bandingkan kekuatan secara adil dengan formula DOTS modern
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisJenis kelamin
squat + bench press + deadlift, atau angkatan apa pun
Kalkulator DOTS
DOTS adalah formula kekuatan relatif yang sebagian besar telah menggantikan Wilks dalam powerlifting, termasuk oleh IPF. Formula ini menyesuaikan total angkatan Anda dengan berat badan sehingga atlet yang lebih ringan dan yang lebih berat dapat dibandingkan secara setara. Masukkan jenis kelamin, berat badan, dan total angkatan Anda (squat + bench press + deadlift, atau satu angkatan saja) untuk mendapatkan koefisien dan skor DOTS Anda, beserta perkiraan tingkat kekuatan. Skor DOTS yang lebih tinggi berarti kekuatan yang lebih besar relatif terhadap ukuran tubuh.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.