Útigrill plötu reiknivél

Hvaða plötur fara á hvorri hlið stöngarinnar?

CaloNoteAI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.

Ólympíubarinn er 20 kg / 45 lb

Útigrill plötu reiknivél

Að vinna úr hvaða plötum á að renna á stöngina í miðri æfingu er hægt og villuhættulegt. Sláðu inn heildarþyngd þína og stöngþyngd, veldu kg eða lb, og þessi reiknivél sýnir nákvæmlega plöturnar til að hlaða á hvorri hlið með því að nota venjulegt plötusett - stærstu plöturnar fyrst, alveg eins og þú myndir rekja þær. Ef markið er ekki hægt að passa nákvæmlega við tiltækar plötur sýnir það næstu heildarfjölda sem hægt er að ná og lítinn mun, svo þú getur stillt eða notað örplötur.

Plöturnar sýndar eru fyrir EINA hlið stöngarinnar; spegla sömu plöturnar hinum megin. Notuð staðalsett: kg = 25/20/15/10/5/2.5/1.25, lb = 45/35/25/10/5/2.5.

Algengar spurningar

Hvað gerir reiknivél með útigrill?
Það segir þér nákvæmlega hvaða þyngdarplötur á að hlaða á hvorri hlið stöngarinnar til að ná markþyngd. Þú slærð inn heildarmarkmiðið og stöngþyngdina og það skilar sundurliðun á plötu á hverja hlið svo þú getir safnað þér hratt upp án þess að reikna út.
Hvernig notar þú plötureiknivélina?
Sláðu inn heildarþyngd þína og stöngþyngd þína (almennt 20 kg eða 45 lb) og veldu kg eða lb. Tólið dregur stikuna frá, helmingar afganginn og listar stærstu til minnstu plöturnar á hverja hlið, flaggað ef ekki er hægt að hlaða markið nákvæmlega.
Af hverju get ég ekki alltaf náð nákvæmri þyngd?
Hleðsluþyngd þín fer eftir plötunum sem eru fáanlegar í föstum þrepum. Ef ekki er hægt að ná markmiði með stöðluðum plötum sýnir reiknivélin næstu álag sem hægt er að ná. Með því að bæta við litlum brotaplötum eða skipta um plötur geturðu gert fínni stökk fyrir stigvaxandi ofhleðslu.

Meira