Calcolatore di Macro Keto
Grammi giornalieri di carboidrati, proteine e grassi per una dieta chetogenica
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Il keto standard tiene i carboidrati intorno al 5% delle calorie (di solito sotto 20–30 g di carboidrati netti/giorno) così il corpo passa a bruciare grassi per l'energia. Mantieni le proteine moderate e riempi il resto con grassi sani; conta i carboidrati netti (carboidrati totali meno fibre).