Calcolatore di macro
Suddividi le calorie giornaliere in proteine, carboidrati e grassi
kcal
Calcolatore di macro
I macro sono le proteine, i carboidrati e i grassi che compongono le tue calorie (proteine e carboidrati 4 kcal/g, grassi 9 kcal/g). Una suddivisione bilanciata va bene per la maggior parte; più proteine aiutano a preservare i muscoli in deficit e la cheto mantiene i carboidrati molto bassi.
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